6 manieren om ontspannen de dag door te komen
LIFESTYLE

6 manieren om ontspannen de dag door te komen

Als ik af en toe zo om mij heen kijk, zie ik vaak wat gestresste mensen. We moeten tegenwoordig vanalles voor ons gevoel waardoor we soms onszelf weleens voorbij lopen.
Wil jij minder stress ervaren en dus relaxter je dag doorkomen? Ik geef je 6 manieren om ontspannen de dag door te komen.

6 manieren om ontspannen de dag door te komen

Maak een goede planning

Een relaxte dag of week begint met het maken van een goede planning. Als dat namelijk niet of niet goed gebeurd, verloopt je dag waarschijnlijk al een stuk minder relaxter. Ten eerste heb je door een goede planning te maken een goed overzicht wat je die dag nog moet gaan doen. Daardoor krijg je meer rust in je hoofd.

Maar een goede planning betekent meer dan weten wat je die dag of week moet gaan doen. Het is ook belangrijk om te zorgen dat je genoeg tijd voor elke taak inplant. Het is beter om teveel tijd voor een taak in te plannen dan te weinig. Te weinig tijd inplannen betekent dat je alsnog een gehaast gevoel krijgt. Je werkt dan bovendien onzorgvuldiger om je taken maar af te krijgen.

Maak tijd voor jezelf

Iedereen heeft wel even een momentje voor zichzelf nodig om even tot rust te komen. Ik vind het zelf heel fijn om af en toe een rustmomentje te pakken gedurende dag en een even te gaan mediteren. Dat zorgt er bovendien voor dat ik daarna weer rustig ben in mijn hoofd en beter kan concentreren.

Natuurlijk hoef jij nu ook niet te gaan mediteren als je dat niet leuk vindt. Kies een activiteit wat jij leuk vindt en waar je energie van krijgt. Sommige krijgen dat van sporten, anderen krijgen het door een goed gesprek te hebben en weer anderen vinden het fijn om te lezen. Of doe even helemaal niets.

Lees hier hoe ik dagelijks tijd maak voor self-care

Wees realistisch (en zeg nee)

Dit punt sluit een beetje aan op de vorige punten. Je zult altijd wel mensen achter je aan krijgen en iets van je vragen. Denk bij jezelf eerst goed na of je dit wel wilt. De kans is aanwezig dat je het daardoor gewoon te druk is en misschien wil je het eigenlijk helemaal niet doen. Wees gewoon eerlijk en denk vooral om jezelf. Als je het echt leuk vindt om te doen en je hebt nog ruimte over in je agenda, zeg dan ja. Anders zeg je nee.

Bespaar tijd (beperk tijd online)

Hoevaak check jij je Instagram of Facebook om te kijken of er nieuwe berichten zijn? Of hoevaak check jij je inbox of je al een mailtje terug hebt? Door elke keer te checken of er iets nieuws is op social media, verspil je tijd. Je kunt beter 1x of 2x per dag even kijken wat de nieuwe berichten zijn. Hoe vaker je je social media checkt, hoe meer tijd je verspilt. Terwijl je die tijd ook had kunnen gebruiken. We besteden gemiddeld 3 uur per dag aan social media. Die tijd had je ook kunnen gebruiken aan een boek lezen, een film kijken of voor je werk andere belangrijke taken af te maken.

Ga op tijd naar bed

Soms ben je geneigd om nog even door te werken in de avond of wil je nog één aflevering zien van je lievelingsserie. Maar het is toch beter om op tijd naar bed te gaan. Je staat de volgende dag weer gewoon op tijd op en je wilt wel genoeg slaap krijgen elke nacht. Goede nachtrust is essentieel om de volgende dag weer goed te kunnen functioneren. Je kunt je beter focussen/concentreren op je taak en je humeur is over het algemeen ook een stuk beter. Die ene aflevering komt later wel.

Wees actief

Als je een actief leven leidt, heb je wellicht gemerkt dat je na het sporten altijd zo goed voelt. Dit komt omdat je hersenen fijne stofjes verspreidt wanneer jij gaat sporten. Deze stofjes zorgen ervoor dat je relaxter en gelukkiger voelt. Ja, het begin is moeilijk. Ik heb ook echt niet altijd zin om een work-out te gaan doen. Maar als ik het dan toch doe en klaar ben, voel ik mij wel echt top. Ik krijg altijd nieuwe energie door te bewegen. Zelfs wandelen geeft mij een goed en ontspannen gevoel. Dus ben je niet van de sportschool of van de work-out thuis, je kunt altijd gaan wandelen. Ook hartstikke gezond.

Hoe kom jij ontspannen de dag door?

6 manieren om ontspannen de dag door te komen

Liked it? Take a second to support thewildflowerhippie on Patreon!

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. I use these cookies to improve my content and website. click here for more information if you want to know more about this. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this. If you accept this, you accept that this website/blog uses your location, interests, language, technology/browser you use, gender and age for Google Analytics and to improve the content of this website

Close